فلج خواب یا بختک چیست و چه علتی دارد؟

در حالی که ما معمولاً خواب یا بیداری را کاملاً مشخص و متمایز تصور می کنیم، شرایطی مانند فلج خواب این مرزهای ثابت را به چالش می کشد. فلج خواب یک ناتوانی موقت در حرکت است که بلافاصله پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب رخ می دهد. افراد در طول دوره هایی که اغلب شامل توهمات نگران کننده و احساس خفگی می شود، آگاه می مانند. این اپیزودهای فلج خواب شامل عناصر خواب و بیداری می شود، به همین دلیل است که می تواند منجر به علائم ناراحت کننده شود. در حالی که هنوز چیزهای زیادی در مورد فلج خواب ناشناخته است، بررسی انواع، علائم، علل، اثرات و درمان آن می تواند درک بهتری از این بیماری و نحوه تلاش برای پیشگیری از آن را امکان پذیر کند. فلج خواب وضعیتی است که با از دست دادن کوتاه کنترل عضلانی به نام آتونی شناخته می شود که درست بعد از به خواب رفتن یا بیدار شدن اتفاق می افتد. علاوه بر آتونیا، افراد اغلب در طول دوره‌های فلج خواب دچار توهم می‌شوند. فلج خواب به عنوان یک نوع پاراسومنیا طبقه‌بندی می‌شود. پاراسومنیا رفتارهای غیرعادی در هنگام خواب است. از آنجایی که فلج خواب به مرحله حرکت سریع چشم (REM) چرخه خواب متصل است، فلج خواب به عنوان یک پاراسومنیا REM در نظر گرفته می شود. خواب استاندارد REM شامل رویاپردازی واضح و همچنین آتونی است که به جلوگیری از اجرای رویاها کمک می کند. با این حال، در شرایط عادی، آتونی پس از بیدار شدن به پایان می رسد، بنابراین فرد هرگز از این ناتوانی در حرکت آگاه نمی شود. انواع فلج خواب چیست؟ در ادبیات پزشکی، معمولاً از دو اصطلاح برای دسته‌بندی موارد فلج خواب استفاده می‌شود . فلج خواب منفرد زمانی است که اپیزودها با تشخیص اساسی نارکولپسی، یک اختلال عصبی که از کنترل صحیح بیداری مغز جلوگیری می کند و اغلب منجر به فلج خواب می شود، مرتبط نباشد. فلج خواب چه احساسی دارد؟علامت اساسی فلج خواب آتونی یا ناتوانی در حرکت بدن است. این بیماری مدت کوتاهی پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن رخ می دهد، و در طول یک دوره، فرد احساس بیداری می کند و از این از دست دادن کنترل ماهیچه ای آگاه است. تخمین زده می شود 75 درصد از قسمت های فلج خواب شامل توهماتی است که از رویاهای معمولی متمایز است. مانند آتونی، اینها می توانند هنگام به خواب رفتن (توهمات هیپناگوژیک) یا بیدار شدن از خواب (توهمات هیپنوپومپیک) رخ دهند. توهمات در طول فلج خواب به سه دسته تقسیم می شوند: فلج خواب چقدر شایع است؟ برآوردها متفاوت است، اما محققان بر این باورند که حدود 8 درصد از افراد در مقطعی از زندگی خود فلج خواب را تجربه می کنند. در میان این افراد، اطلاعات کمی در مورد تعداد دفعات تکرار دوره‌ها وجود دارد. فلج خواب می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما اولین علائم اغلب در دوران کودکی، نوجوانی یا بزرگسالی جوان (سنین 7 تا 25 سال) ظاهر می‌شود. پس از شروع در سالهای نوجوانی، ممکن است در دهه 20 و 30 سالگی بیشتر اتفاق بیفتد. چه چیزی باعث فلج خواب می شود؟ علت دقیق فلج خواب ناشناخته است. مطالعات داده ها را بررسی کرده اند تا ببینند چه چیزی با خطر بالاتر فلج خواب مرتبط است و نتایج متفاوتی یافته اند. بر اساس آن تحقیقات، محققان بر این باورند که عوامل متعددی در تحریک فلج خواب دخیل هستند. درمان و پیشگیری از فلج خواب تجربه گاه به گاه فلج خواب طبیعی است و هیچ درمانی لازم نیست. اگر اختلال خواب دیگری دارید، درمان آن مشکل معمولاً به جلوگیری از فلج نیز کمک می کند. مهم ترین کاری که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهید این است که خواب کافی داشته باشید – حداقل هشت ساعت در شب. همچنین اگر معمولاً به پشت می‌خوابید، باید سعی کنید استرس خود را حفظ کنید و به موقعیت جدیدی تغییر دهید. اگر از اپیزودهای مکرر فلج خواب مشکل دارید، پزشک ممکن است توصیه کند که برای ارزیابی بیشتر به متخصص خواب مراجعه کنید. چه چیزی باعث فلج خواب می شود؟ فلج خواب بسیار شایع است: بررسی ها نشان می دهد که حدود 40 درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود با این مشکل روبرو بوده اند. در واقع، تقریباً هر فرهنگی نوعی داستان یا توضیح برای این تجربه دارد، از ارواح انتقام جو تا آدم ربایان بیگانه. گذشته از فرهنگ عامه، تعدادی از عوامل می توانند احتمال ابتلا به فلج خواب را افزایش دهند. یکی از دلایل اصلی فلج خواب، کم خوابی یا کمبود خواب است. تغییر برنامه خواب، خوابیدن به پشت، استفاده از برخی داروها، استرس و سایر مشکلات مرتبط با خواب، مانند نارکولپسی نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. فلج خواب نوعی پاراسومنیا یا اختلال خواب است. این معمولاً زمانی رخ می‌دهد که یا در حال خوابیدن (هیپنوگوژیک) یا زمانی که از خواب بیدار می‌شوید (هیپنوپومپیک). در هر دو این زمان ها، چشمان شما به سرعت حرکت می کنند و رویاها به عنوان بخشی از خواب حرکت سریع چشم (REM) رخ می دهد، اما عضلات شما بسیار آرام هستند. اگر قبل از پایان این مرحله از خواب بیدار شوید، ممکن است متوجه شوید که قادر به حرکت یا صحبت کردن نیستید. زیرمجموعه ای از افراد نیز دچار توهم می شوند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد: احساس پیشگویی احساس اینکه کسی در اتاق شماست احساس فشار دادن چیزی به سینه یا خفگی شما تصویری از یک هیولا، جادوگر، دیو یا سایر شخصیت های تهدیدآمیز.
با ۲۶ امتیاز و ۰ نظر فرستاده شده در بالاچه پزشکی و سلامت
لینک مستقیم نیکی ها...