نیکی ها

بهروز عزیزی، فعال رسانه‌ای در این متن توئیتری آمده: «فرم تعهد بازدید از لپ تاپ دانشجویان در دانشگاه فنی و حرفه‌ای ولی عصر! یا تعهد بده یا لپ‌تاپ به داخل خوابگاه نیاور. دادگاه‌های انگیزاسیون قرون وسطی هم اینطور در زندگی خصوصی مردم دخالت نمی‌کرد» با ۲۳ امتیاز و ۱ نظر فرستاده شده در بالاچه زنانلینک مستقیم, ...ادامه مطلب

این پژوهش که در نشریه نیچر نوروساینس منتشر شده نشان می‌دهد که وضعیت ذهنی بین هشیاری و خواب به‌مراتب نفوذپذیرتر از چیزی است که پیش‌تر تصور می‌شد افزوده به دنیای بیرون نیز گسترش می‌یابددانشمندان طی مطالعه‌ای پیشرفته که درک ما از سازوکار مغز در مراحل مختلف خواب را به بازنگری وامی‌دارد، نشان داده‌اند که افراد می‌توانند هنگام خواب صدای دیگران را بشنوند و درک کنند و با انقباض عضلات صورت به آن‌ها پاسخ دهند. این پژوهش که در نشریه نیچر نوروساینس منتشر شده نشان می‌دهد که وضعیت ذهنی بین هشیاری و خواب به‌مراتب نفوذپذیرتر از چیزی است که پیش‌تر تصور می‌شد. لایونل ناکاش، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه پیتیه-سالپتریر در فرانسه، توضیح داد: «این پژوهش به ما آموخت که هشیاری و خواب حالت‌هایی پایدار نیستند:‌ بلکه برعکس می‌توان آن‌ها را تکه‌هایی به‌هم‌پیوسته از لحظات هشیاری و به‌ظاهر ناهشیار توصیف کرد.» این مطالعه جدید نشان می‌دهد که هنگام خواب پنجره‌های ارتباط با دنیای بیرون به‌طور موقت باز می‌شود. پژوهشگران در این مطالعه، ۲۲ فرد بدون اختلال خواب و ۲۷ بیمار مبتلا به نارکولپسی – اختلالی که در آن فرد مبتلا در طول روز به دوره‌های مهارناپذیر خواب‌آلودگی دچار می‌شود - انتخاب کردند. مبتلایان به نارکوپسی را به رویاهای شفاف متعدد می‌شناسند که این افراد طی آن از خواب بودنشان آگاه‌اند و حتی می‌توانند سناریو خواب را به میل خود تغییر بدهند. همچنین به‌سرعت وارد رم (REM)– مرحله‌ای که رویای شفاف رخ می‌دهد – می‌شوند و به همین دلیل، برای مطالعه هوشیاری در زمان خواب نمونه‌های مناسبی به شمار می‌روند. از تمامی شرکت‌کنندگان در این مطالعه خواسته شد چرتی بزنند و پژوهشگران آزمایشی از آن‌ها به عمل آوردند که در آن, ...ادامه مطلب

توییت «علی خامنه ای» مَن نامَ لَم یُنَم عَنه. نباید خواب بمانیم. باید «مراقب_باشیم» راه را خطا نرویم، اگر مراقبت کردیم، دشمن و روشهای دشمن را شناختیم، سعی کردیم در حرفمان، منطقمان، عملمان و در هر اقداممان کمک به نقشه دشمن نکنیم، دشمن هیچ غلطی نمیتواند بکند. توییت دیگه «علی خامنه ای» باید _ مراقب _ باشیم. اینکه میگوییم دشمن دارد ضعیف میشود معنایش این نیست که نمیتواند دشمنی کند، مکر کند و ضربه بزند؛ میتواند! مشغول نقشه‌کشی‌اند. ما باید خوابمان نبرد، ما باید غافل نشویم. ما یعنی چه کسانی؟ یعنی مسئولین و آحاد مردم. جوجه بسیجی‌ها کجا هستند؟ عاقا خودشو خیس کرده :)) هشتگ چی میگه ؟ «اوضاع _ خرابه _ باید _ مراقب _ باشیم» با ۳۰ امتیاز و ۰ نظر فرستاده شده در بالاچه رویدادهای سیاسیلینک مستقیم, ...ادامه مطلب

در باره پیام نوروزی و سخنرانی مشهد مقام رهبری تحلیل‌های گوناگونی ارائه شده است. بنده بدون اینکه بخواهم داوری کنم و خود را در بند این داوری قرار دهم، به یک نکته اشاره می‌کنم. ایشان در پیام خود رشد تولید و مهار تورم را شعار سال اعلام کردند. این شعار ماهیتاً متفاوت از شعارهای دیگر از جمله شعار پارسال یعنی «تولید دانش‌بنیان و اشتغال‌آفرین» است، زیرا هیچ سنجه‌ی مستقلی برای ارزیابی میزان تحقق آن شعار بجز گزارش‌های اداری وجود ندارد. گزارش‌هایی که به طور متعارف ناروشن و غیر دقیق هستند و اعتبار چندانی هم ندارند. در حالی که تغییرات رشد اقتصادی و تورم از طرف مرکز آمار اندازه‌گیری می‌شود و هر سال در ۱۲ نوبت تورم ماهانه و چهار بار هم رشد فصلی اقتصاد، اندازه‌گیری و بطور رسمی گزارش می‌شوند. یک گزارش نهایی سالانه هم دارند، تا این مرحله نیز گزارش‌های این مرکز معتبر تلقی می‌شود. هر چند آمار تورم اسفند ماه ۱۴۰۱ را ارایه ندادند؛ با این توجیه که باید سال مبنای مقایسه و جزییات سبد کالاها به روز شود که البته توجیه درستی است ولی باید از فروردین امسال انجام می‌دادند و نه اسفند سال پیش. در هر حال براساس همین گزارش‌های رسمی است که روشن شده نه تنها تورم نسبت به سال ۱۳۹۹ نصف و تک رقمی نشد، بلکه تورم ۱۴۰۰ و ۱۴۰۱ بیش‌تر هم شده بطوری که در سال ۱۴۰۱ رکورد زده است. از سوی دیگر اهداف این دو شعار روشن است. رشد ۸ درصدی مصوبه قانون برنامه توسعه است. همچنین تک رقمی شدن تورم نیز وعده انتخاباتی آقای رییس‌جمهور است. پس انتخاب این شعار که سنجه‌های روشنی دارد باید بر ارزیابی دقیق‌تری مبتنی باشد. به عبارت دیگر اگر قرار باشد که در سال ۱۴۰۲ تغییری اساسی در سیاست خارجی و داخلی صورت نگیرد و همین دولت با همین رویکرد و بودجه , ...ادامه مطلب

در حالی که ما معمولاً خواب یا بیداری را کاملاً مشخص و متمایز تصور می کنیم، شرایطی مانند فلج خواب این مرزهای ثابت را به چالش می کشد. فلج خواب یک ناتوانی موقت در حرکت است که بلافاصله پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب رخ می دهد. افراد در طول دوره هایی که اغلب شامل توهمات نگران کننده و احساس خفگی می شود، آگاه می مانند. این اپیزودهای فلج خواب شامل عناصر خواب و بیداری می شود، به همین دلیل است که می تواند منجر به علائم ناراحت کننده شود. در حالی که هنوز چیزهای زیادی در مورد فلج خواب ناشناخته است، بررسی انواع، علائم، علل، اثرات و درمان آن می تواند درک بهتری از این بیماری و نحوه تلاش برای پیشگیری از آن را امکان پذیر کند. فلج خواب وضعیتی است که با از دست دادن کوتاه کنترل عضلانی به نام آتونی شناخته می شود که درست بعد از به خواب رفتن یا بیدار شدن اتفاق می افتد. علاوه بر آتونیا، افراد اغلب در طول دوره‌های فلج خواب دچار توهم می‌شوند. فلج خواب به عنوان یک نوع پاراسومنیا طبقه‌بندی می‌شود. پاراسومنیا رفتارهای غیرعادی در هنگام خواب است. از آنجایی که فلج خواب به مرحله حرکت سریع چشم (REM) چرخه خواب متصل است، فلج خواب به عنوان یک پاراسومنیا REM در نظر گرفته می شود. خواب استاندارد REM شامل رویاپردازی واضح و همچنین آتونی است که به جلوگیری از اجرای رویاها کمک می کند. با این حال، در شرایط عادی، آتونی پس از بیدار شدن به پایان می رسد، بنابراین فرد هرگز از این ناتوانی در حرکت آگاه نمی شود. انواع فلج خواب چیست؟ در ادبیات پزشکی، معمولاً از دو اصطلاح برای دسته‌بندی موارد فلج خواب استفاده می‌شود . فلج خواب منفرد زمانی است که اپیزودها با تشخیص اساسی نارکولپسی، یک اختلال عصبی که از کنترل صحیح بیداری مغز , ...ادامه مطلب

اگر ضرورت یک خواب کافی و راه حل نجات از کمبود خواب مزمن را بدانید، در نهایت می توانید به یک برنامه‌ خواب منظم و سالم برسید. خواب کافی و کیفیت آن مستقیما روی عملکرد حالت بیداری تان تاثیر می گذارد. چند ساعت خواب لازم دارید؟ با توجه به آمار انیستیتو ملی سلامت آمریکا، به طور میانگین یک فرد بالغ در طول شب کمتر از ۷ ساعت می خوابد. در دنیای سریع امروز، ۶ یا ۷ ساعت خواب، خوب به نظر می رسد. در حالی که در واقعیت این میزان باعث ایجاد کمبود خواب مزمن می شود. با اینکه نیاز به خواب در بین افراد مختلف متفاوت است، اما هر فرد بالغ و سالم به ۷.۵ تا ۹ ساعت خواب شبانه احتیاج دارد تا بتواند به بهترین کارایی خود برسد. کودکان و نوجوانان حتی به مقدار بیش تری احتیاج دارند. بر خلاف این تصور که با افزایش سن نیاز به خواب کم می شود، افراد بزرگ سال هم به ۷.۵ تا ۸ ساعت خواب احتیاج دارند. چون معمولا این میزان خواب شبانه برای افراد بزرگ سال مشکل است، چُرت های روزانه می تواند این خلا را پر کند. برای اینکه بفهمید چقدر خواب احتیاج دارید، باید ببینید در طول روز چه حسی دارید. اگر میزان خواب تان کافی باشد، از زمانی که بیدار می شوید تا وقتی که دوباره به رختخواب برمی گردید، پرانرژی و هوشیار خواهید بود. اشتباهات رایج در مورد خواب اگر زمان خوابتان برای بازیابی کافی نباشد، قدرت کافی برای کار کردن، یادگیری، خلاقیت و برقراری ارتباطی که شایسته توانایی‌هایتان باشد را نخواهید داشت. اگر دائما کمبود خواب داشته باشید، باید خودتان را برای یک اختلال ذهنی و جسمی حسابی آماده کنید. به محض اینکه خوابیدن به اندازه کافی را شروع کنید، انرژی و بازده تان بالا می رود. در واقع، متوجه می‌شوید که در طول روز کارهای بیشتری انجام می دهید. کم کر, ...ادامه مطلب

سحرخیز بودن همیشه هم کار سختی نیست خصوصا اگر بعد از این که چشمانتان را باز کردید با دنیایی خیره کننده رو‌به‌رو شوید. چیدمان فضا و رنگ د, ...ادامه مطلب

خواب بر تمام جنبه‌های سلامت فرد تاثیر می‌گذارد. خوشبختانه برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل بخشی از چرخه خواب کمک می‌کنند. کیفیت و مدت زمان خواب می‌تواند بر مجموعه گسترده‌ای ا, ...ادامه مطلب

  اتاق     خواب  ‌ها از فضاهای پرکاربرد و مهم هر خانه ای هستند. شما نصف عمر خود را در خواب سپری می کنید پس مهم است که خواب خوب و راحتی داشته باشید. یکی از عوامل تاثیر گذار بر خواب شما اتاق خوابتان است که از ط, ...ادامه مطلب

بسیاری افراد عادت دارند به هنگام خواب، خصوصا فصل‌های سرد سال، جوراب, بپوشند. ممکن است عجیب به نظر برسد اما خوابیدن, با جوراب می‌تواند به فرد کمک کند تا سریع‌تر به خواب برود. علت این مسئله آن است که تنظی, ...ادامه مطلب

فرش اتاق خواب  اگر میخوایم خونه ای داشته باشیم دنج و رویایی، باید اتاق خواب رو هم در اولویت قرار بدیم. اعتراف میکنم تزئین خونه ای که همه چیز سر جای خو, ...ادامه مطلب

وقفه تنفسی خواب یا آپنه خواب شرایطی است که تنفس به صورت غیر مستقیم برای مدت کوتاهی در طول خواب متوقف می‌شود زیرا فضای هوا در ناحیه گلو بیش از حد باریک, ...ادامه مطلب

حسین یعقوبی سال‌هاست که داستان می‌نویسد و ترجمه می‌کند. او بیشتر به واسطه‌ی فعالیت‌هایش در حوزه‌ی ادبیات طنز شناخته شده است. رمانِ جدیدش «تخت بخواب» را با رگه‌های طنزی اجتماعی نوشته است. رمان درباره‌ی روزگارِ یک نویسنده‌ی جوان و ایده‌آلیست است که موفق می‌شود با کمک دیگران شغلی در یک اداره‌ی ملال‌آور در تهران پیدا کند. او در آرزوی نوشتن یک شاهکار است و برای همین با دوستانش که کارگاه‌های ادبی و داستان‌نویسی دارند مشورت می‌کند تا سوژه‌ای برای نوشتن این شاهکار بیابد. در همین حین فضای کارمندیِ خسته‌کننده‌ای که او واردش می‌شود، آدم‌هایی را مقابلش قرار می‌دهد که آرزوها و امیالی حقیر دارند و این تازه ابتدای داستان اوست... یعقوبی رمانی رئالیستی با رگه‌های طنز نوشته درباره‌ی «حقارت» و شاید نمایش میان‌مایگی در بخشی از جامعه‌ی امروز. رمانی که تلاش می‌کند با استفاده از انواعِ خُرده‌شخصیت‌های ریز و درشت یک ساختارِ پُرتناقض را نمایش دهد که درش کلیتِ جامعه به‌تدریج فردیت را از بین برده و او را رام می‌کند. در این فرایند یعقوبی تلاش کرده بیش از هر چیز برای مخاطبش قصه بسازد و انبوهی آدم که شاید در مسیر این حقارت قرار گرفته‌اند. راهنمای خرید و مطالعه نسخه الکترونیک , ...ادامه مطلب

اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید. نوشته یک جایگزین خوب برای قرص های خواب اولین بار در پزشکی پدیدار شد. ,جایگزین ...ادامه مطلب

نمایش بوی خواب شهره سلطانی , اصولا نمایشی را انتخاب نمی‌کنم که قرار باشد نقشی آسان را در آن ایفا کنم! فارغ از کارگردانی، در بیش از 30 نمایش بازی کرد‌ه‌ام و حتما در نمایشی که برای من اتفاق جدیدی را رقم نزند، وارد نمی‌شوم. نوشته گفتگو با شهره سلطانی در رابطه با نمایش بوی خواب! اولین بار در فرهنگی پدیدار شد. , ...ادامه مطلب