خاصیت های مصرف هندوانه این میوه آبدار و خوشمزه!

خاصیت های مصرف هندوانه

خاصیت های مصرف هندوانه , هندوانه یکی از میوه های آبدار بسیار خوشمزه می باشد که از محبوبیت خاصی بین مردم برخوردار است. مصرف این میوه آبدار برای سلامتی بدن بسیار مناسب می باشد.

فواید هندوانه می توان به :
پیشگیری از سرطان سینه و سرطان پروستات
افزایش میل جنسی
و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی اشاره کرد.

خاصیت های مصرف هندوانه

توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند.

هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است.
این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند.

هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است.
با انتخاب هندوانه های قرمز از بیشترین میزان مواد مغذی، مانند لیکوپن و فلاونوئیدها، بهره خواهید برد.

همچنین، توجه داشته باشید مواد مغذی هندوانه هایی که به تازگی برداشت شده اند کمترین میزان تخریب را تجربه کرده و هرچه هندوانه مدت زمان بیشتری نگهداری شود از ارزش غذایی آن کاسته می شود.

در ادامه ۱۱ دلیل برای مصرف هرچه بیشتر هندوانه ارائه شده اند.

یکی از بهترین منابع برای ماده مغذی لیکوپن

۱. هندوانه یکی از بهترین منابع برای ماده مغذی لیکوپن است، که در مواد غذایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و گریپ فروت صورتی یافت می شود و رنگ قرمز-صورتی را به آنها می بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است.

تحریک جوانه های چشایی از خاصیت های مصرف هندوانه

۲. هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد.
مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده در هندوانه می توانند رگ های خونی را تحریک کرده و بر همین اساس، ممکن است میل جنسی را افزایش دهند.

کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی

۳. لیکوپن که در هندوانه یافت می شود با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، تصلب شرایین، و فشار خون بالا نیز پیوند خورده است.

پیشگیری از تجمع چربی در سلول ها

۴. هندوانه حاوی یک ماده مغذی به نام سیترولین است، که طی روند تبدیل به اسید آمینه آرژینین، به پیشگیری از تجمع چربی در سلول ها کمک می کند. سیترولین خواص دوستدار قلب هندوانه را نیز تقویت می کند.

افزایش جریان خون از خاصیت های مصرف هندوانه

۵. طی روند تبدیل به آرژینین، ذخایر اکسید نیتریک بدن افزایش می یابند.
اکسید نیتریک به آرامش رگ های خونی و افزایش جریان خون کمک می کند، که هر چه بیشتر توانایی هندوانه در کاهش آنژین، فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد.

از بین بردن رادیکال های آزاد مضر بدن

۶. هندوانه حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است.
کاروتنوئیدها و تری‌ترپنوئیدها، همگی دارای قابلیت های آنتی اکسیدانی قوی هستند و از این رو، رادیکال های آزاد مضر در بدن را پیش از این که پیری و ابتلا به بیماری را تسریع کنند، از بین می برند.

سلامت کبد از خاصیت های مصرف هندوانه

۷. میوه هندوانه از محتوای بالای گلوتاتیون سود می برد، که یک ماده مغذی مهم برای سلامت کبد است.

فرونشاندن تشنگی از خاصیت های مصرف هندوانه

۸. میوه هندوانه که در فرونشاندن تشنگی موثر عمل می کند، از محتوای بالای بتا کاروتن نیز سود می برد
، که برای بهره‌مندی از پوستی سالم به اندازه ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی ضروری است.

حذف ترکیبات سمی از بدن

۹. توانایی میوه هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند
تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند.

پیشگیری از کم آبی بدن

۱۰. حدود ۹۲ درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و از این رو، منبعی عالی برای پیشگیری از کم آبی بدن و تامین آب مورد نیاز سلول ها محسوب می شود.

اثرات ضد التهابی در بدن

۱۱. به واسطه محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر، هندوانه دارای اثرات ضد التهابی در بدن است که با در نظر گرفتن بیماری های مزمن جدی، مانند ورم مفاصل و سرطان که با التهاب در بدن پیوند خورده اند، اهمیت خود را بیش از پیش نشان می دهد.

عصر ایران