اسموتی موز و جو خوشمزه و مقوی
اسموتی موز , این ترکیب مقوی و انرژی زا بسیار ساده و سریع آماده می شود.
خواص این اسموتی :
موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت می کند.
وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ایکمک زیادی می کند
و علاوه بر آن در فرو نشاندن تب موثر است .
به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است .
طرز تهیه اسموتی موز و جو
مواد لازم:
جو پرک ۱/۴ پیمانه
ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه
موز ۱ عدد
شیر بدون چربی ۱/۲ پیمانه
عسل ۲ قاشق چای خوری
دارچین ۱/۴ قاشق چای خوری
آموزش تهیه اسموتی موز و جو
آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و جو:
1- در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.
طرز تهیه:
1- با یک مخلوط کن جو , ماست , موز , شیر , عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود .
اسموتی شما آماده است ! آن را سریع سرو کنید !
آشپزباشی
نوشته طرز تهیه اسموتی موز و جو اولین بار در آشپزی و شیرینی پزی پدیدار شد.
نیکی ها...
ما را در سایت نیکی ها دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : محمد کاظم مشهدی بازدید : 173 تاريخ : دوشنبه 15 آبان 1396 ساعت: 11:24