در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «غذایی» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : والک ؛ پادشاه منیزیم / ابرغذایی که در کرونا مورد توجه قرار گرفت و کتاب ۹۹ نکته برای موفقیت در هر برنامه غذایی و مواد غذایی برای کاهش استرس و ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی شگفت انگیز و پیشگیری از کمبود ید در بدن با مواد غذایی مناسب! و مواد غذایی سالم برای افزایش عملکرد مغز! و ارزش غذایی اسفناج و خاصیت آن برای سلامتی! و مواد غذایی مناسب برای کمک به افزایش ویتامین D در بدن! و منابع غذایی مناسب برای تامین ویتامین E موردنیاز بدن! و رژیم های غذایی سالم برای افزایش طول زندگی! و فرمول غذایی شگفت
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
نیکی ها دسترسی پیدا کنید
سیر وحشی یا والک با نام علمی Allium ursinum به طور فزاینده ای میان مصرف کنندگان اروپایی و آسیایی محبوب شده است.
این گیاه چند ساله از جنس Allium و خانواده نرگسیان (Amaryllidaceae) در فصل بهار به عنوان یکی از اولین جوانه های سبز رنگ در جنگل های سایه دار یا در کنار رودخانه ها و آب ها ظاهر می شود. علاوه بر این، در صورت تمایل می توان آن را کشت هم کرد. با این وجود سیر وحشی را نمی توان در بسیاری از کشورها برداشت کرد، زیرا در لیست قرمز گونه های در معرض خطر در اوکراین، بلاروس، لیتوانی، لتونی، برخی از مناطق روسیه و شمار دیگری از کشورها ذکر شده است.
خواص شگفت انگیز و متنوع، والک را در اروپا و آسیا تبدیل به یک ماده خوراکی پرطرفدار کرده است. برای مثال سیر وحشی اشتها را افزایش می دهد و به دلیل فرمول ساختاری غنی خود به عنوان نوعی درمان خانگی برای ناخوشی های مختلف استفاده می شود. بدین ترتیب می توان آن را ...
ادامه مطلب پرهیزها اصولاً برنامه و های موقتی هستند که برای و مدت کوتاهی ادامه یافته و معمولاً کنار گذاشته می شوند. اگر بگوئید رژیم دارم و کم می خورم مطمئن باشید راهی که آغاز نموده اید در آینده ای نزدیک شما را به ور...
ادامه مطلب مواد غذایی برای کاهش استرس
یک رژیم غذایی سالم می تواند به
مقابله با تاثیرات منفی استرس برود، هورمون مرتبط با این عارضه یعنی کورتیزول را
کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
آووکادو و کاهش استرس: یکی از بهترین راه ها برای
کاهش فشار خون بالا، مصرف آووکادو است. این میوه غنی از پتاسیم است به گونه ای که
یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است
که استرس در شما ولع مصرف خوراکی های چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار
از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید.
بادام و کاهش استرس: ویتامین
های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در برابر حملات استرس و علائم افسردگی
انعطاف پذیرتر باشید. ویتامینEموجود در بادام نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید
است.
سبزیجات خام و کاهش
...
ادامه مطلب توصیه شده است که 80 درصد رژیم غذایی از مواد غذایی قلیایی تشکیل شود. 20 درصد باقمیانده می تواند از مواد غذایی خنثی یا اسیدی تشکیل شود، اما باید آنها در حالت حداقلی نگه داشته شوند.
نوشته ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی شگفت انگیز اولین بار در پزشکی پدیدار شد.
...
ادامه مطلب پیشگیری از کمبود ید , تنها ۵ عدد آلوی خشک نیاز شما را به فیبر، ویتامین آ و ویتامین کا تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از ید است.
نوشته پیشگیری از کمبود ید در بدن با مواد غذایی مناسب! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد.
...
ادامه مطلب افزایش عملکرد مغز با تغذیه مفید , چربی های سالم موجود در گیاهان نیز، به سلامت مغز کمک می کند. گردوها سرشار از اسید آلفا لینولنیک هستند که اسید چرب امگا 3 گیاهی به حساب می آیند.
نوشته مواد غذایی سالم برای افزایش عملکرد مغز! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد.
...
ادامه مطلب ارزش غذایی اسفناج , اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی کلروفیل هستند که معلوم شده در مهار تأثیرات سرطان زایی آمین های هتروسیکلیک که با گریل کردن غذا در دمای بسیار بالا تولید می شوند مؤثر است.
نوشته ارزش غذایی اسفناج و خاصیت آن برای سلامتی! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد.
...
ادامه مطلب مواد غذایی حاوی ویتامین D , هرچند که شیرگاو به طور طبیعی غنی از ویتامین D نیست اما آن با موادمغذی غنی می شود. برای جذب بهتر ویتامین د و تمام مواد معدنی که روی پاکت شیر ذکر شده، سرشیر آن را صاف نکنید.
نوشته مواد غذایی مناسب برای کمک به افزایش ویتامین D در بدن! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد.
...
ادامه مطلب منابع غذایی ویتامین E , اسفناج بهترین سبزی برگ دار است که باید به رژیم شما اضافه شود. نه تنها اسفناج بهترین منبع کلسیم است بلکه حاوی حجم زیادی فولات است و منبعی غنی از ویتامین E است.
نوشته منابع غذایی مناسب برای تامین ویتامین E موردنیاز بدن! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد.
...
ادامه مطلب افزایش طول زندگی , کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با کمک رژیم های غذایی کم چرب که در عین حال مقدار قند و کربوهیدرات سفید آنها نیز پایین باشد ظاهرا خطر مرگ و میر زودرس را در افراد چاق کاهش داده و به طول عمر آنها اضافه می کند.
نوشته رژیم های غذایی سالم برای افزایش طول زندگی! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد.
...
ادامه مطلب پیشگیری از آب مروارید
پیشگیری از آب مروارید ,توانایی مشاهده رنگ ها، اشکال، و بافت های مردم و محیط اطراف تا زمانی که قدرت بینایی شما دچار مشکل نشود به طور معمول چیزی است که کمتر مورد توجه قرار می گیرد.
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، متاسفانه این امکان وجو...
ادامه مطلب ارتباط افسردگی با فصل
ارتباط افسردگی با فصل , وقتی وارد فصل های خنک سال می شویم، کوتاه شدن روزها، تاریک شدن زودهنگام و سرد شدن هوا، گاهی دست به دست هم داده و باعث ایجاد احساس افسردگی می شود. اما قرار نیست این حس باقی بماند. با تغییر رژیم غذایی و خورد...
ادامه مطلب درمان سریع سرماخوردگی
درمان سریع سرماخوردگی , برای درمان به موقع سرماخوردگی می توانید از روش های خوراکی موثری کمک بگیرید. سوپ مرغ ، چای سبز ، نوشیدنی های گرم و سیر از بهترین انتخاب های خوراکی برای درمان سریعتر این بیماری به شمار می روند. راهنمایی های...
ادامه مطلب خوراک مرغ و سبزیجات
خوراک مرغ و سبزیجات , خوراک مرغ و سبزیجات یک غذای فوری و ساده است که همه میتوانند درست کنند.
مواد لازم:
سینه یا ران مرغ: 900 گرم
روغن مایع: 2 قاشق سوپ خوری
سیر: 2 الی 3 حبه
فلفل قرمز (کوچک): 1 عدد
فلفل دلمه ای سبز یا قرمز: 1 عدد
پ...
ادامه مطلب تغذیه بیماران سرطانی
تغذیه بیماران سرطانی , بیماران سرطانی برای کنترل این بیماری باید از رژیم های غذایی موثری کمک بگیرند. مواد غذایی سالم و طبیعی کمک زیادی به روند درمان و بهبود این افراد خواهند کرد. گوشت بدون چربی ، مرغ و بوقلمون، رب یا سس گوجه فرنگ...
ادامه مطلب تصفیه خون و رفع التهاب
تصفیه خون و رفع التهاب ,زردچوبه یکی از مشهورترین مواد غذایی در جهان است، که این شهرت را تنها به واسطه استفاده در قالب ادویه در دستورالعمل های غذایی مختلف کسب نکرده و فواید سلامت آن نیز عاملی تاثیرگذار در این زمینه محسوب می شوند...
ادامه مطلب فواید خوردن پیازچه
فواید خوردن پیازچه , پیازچه از بهترین سبزیجاتی است که در درمان انواع مشکلات بدن به شما کمک خواهد کرد. این سبزی حاوی ویتامین های C,K,A,سولفور و دیگر املاح معدنی مفید برای بدن است و می تواند در تقویت استخوان ها، تقویت قلب، درمان بیما...
ادامه مطلب رژیم غذایی مدیترانه ای در بیماران قلبی
رژیم غذایی مدیترانه ای در بیماران قلبی ,مطالعات بسیاری نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم اهمیت ویژه ای در کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر (CAD) دارد. اما اگر به این بیماری مبتلا هستید یا شاید حتی یک سکته قلبی، آنژین
یا سندرم حاد کرونری را تجربه کرده اید، شرایط چگونه خواهد بود؟ آیا رژیم غذایی همچنان اهمیت دارد؟
تقریبا تا همین اواخر، توصیه های غذ...
ادامه مطلب از بین بردن سموم بدن با تغذیه
از بین بردن سموم بدن با تغذیه , سمومی که در بدن ایجاد می شوند را می توانید با مصرف غذاهای مناسب از بین ببرید. در این مقاله مواد غذایی مناسب را که باعث از بین رفتن سموم بدن می شود را آماده کرده ایم.
توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.
مصرف انواع غذاها بستگي به انواع آنها باعث ايجاد جرم و ته نشيني و گرفتگي در عروق و نسوج مي گ...
ادامه مطلب مواد غذایی پیشگیری کننده از سرطان
مواد غذایی پیشگیری کننده از سرطان , برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و کاروتنوئیدها باید در رأس انتخاب شما قرار گیرند:
مواد غذایی پیشگیری کننده از سرطان
سیر:
ترکیبات گوگرد موجود در سیر که علت بوی آن هستند، از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند، منجر به افزایش سرعت تعمیر دیان آ شده، سلول های سرطانی را از ...
ادامه مطلب رژیم غذایی مناسب گروه خونی O
رژیم غذایی مناسب گروه خونی O , اما توجه به گروه خونی می تواند از طریق مشخص کردن مطلوب ترین رژیم غذایی به سلامت ما هم کمک کند.
رژیم غذایی مناسب گروه خونی O
خون و انواع گروه های خونی
خون از اجزای حیاتی متعددی شامل پلاسما، سلول های قرمز و سفید و پلاکت تشکیل شده است. به علاوه خون دربردارنده آنتی ژن ها هم است که وظیفه برانگیختن سیستم ایمنی برای حمله به مهاجمان خارجی مانند ...
ادامه مطلب رفع خشکی پوست با تغذیه
رفع خشکی پوست با تغذیه , خشکی پوست یکی از مشکلات پوستی است که بیشتر افراد برای درمان آن به داروهای شیمیایی روی می آورند. در این مقاله مواد طبیعی را به شما معرفی می کنیم که می توانند خشکی پوست صورت شما را درمان کنند.
رفع خشکی پوست با تغذیه
درمان خشکی پوست صورت با آجیل
سرشار از ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدانی است که ناجی محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. ویتامین E محافظ پ...
ادامه مطلب مواد غذایی مناسب برای تیروئید
مواد غذایی مناسب برای تیروئید , اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عملکرد تیروئید به مواد مصنوعی شیمیایی بسیار حساس است و وقتی چنین موادی در غذا، هوا و آب کاهش پیدا می کنند قدردان شما خواهد بود.
مواد غذایی مناسب برای تیروئید
هرچه مواد سمی کم...
ادامه مطلب menu
جمعه 17 / 06 / 96
نیک صالحی
صفحه اصلی
تالار گفتمان
تماس با ما
خبر
فرهنگ و هنر
سینمای ایران و جهان
فرهنگ و سینما
اخبار ایران و جهان
اخبار ویژه
اخبار داغ
بحث روز
اخبار ورزشی
نتایج زنده ورزشی
اخبار اقتصادی
اخبار حوادث
اخبار اختصاصی
اخبار علمی
موبایل و کامپیوتر
کارت شارژ
پرداخت قبوض
کارت شارژ تلفن همراه
شارژ مستقیم ایرانسل
شارژ مستقیم همراه اول
گردشگری
بلیط هواپیما و رزرو هتل
ایرانگردی
...
ادامه مطلب menu
یکشنبه 12 / 06 / 96
نیک صالحی
صفحه اصلی
تالار گفتمان
تماس با ما
خبر
فرهنگ و هنر
سینمای ایران و جهان
فرهنگ و سینما
اخبار ایران و جهان
اخبار ویژه
اخبار داغ
بحث روز
اخبار ورزشی
نتایج زنده ورزشی
اخبار اقتصادی
اخبار حوادث
اخبار اختصاصی
اخبار علمی
موبایل و کامپیوتر
کارت شارژ
پرداخت قبوض
کارت شارژ تلفن همراه
شارژ مستقیم ایرانسل
شارژ مستقیم همراه اول
گردشگری
بلیط هواپیما و رزرو هتل
ایرانگرد...
ادامه مطلب طرز تهیه لازانیا بادمجان
طرز تهیه لازانیا بادمجان , فیبر موجود در بادمجان به هضم غذا و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند همچنینکالری اندک و فاقد چربی، آن را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده است.
طرز تهیه لازانیا بادنجان ، غذایی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
مواد لازم برائ ۴ تا ۶ نفر
بادمجان : یک عدد متوسط (۵۰۰ گرم)روغن زیتون : ۲ قاشق سوپخوریقارچ ( ورقه شده ) : ۳۰۰ گرمهویج: یک عدد بزرگآویشن ...
ادامه مطلب اجتناب غذایی هنگام سرگیجه
اجتناب غذایی هنگام سرگیجه ,سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید.
یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است کهدر هنگام سرگیجه از مصرف ۴ گروه عمده غذایی اجتناب کنید:
غذاهای شور:
یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند.این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی ۶۰۰ میلی گرم سدیم است؛یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم ه...
ادامه مطلب بهترین مواد غذایی برای صبحانه
بهترین مواد غذایی برای صبحانه , در این مقاله مواد غذایی را که خود متخصصان تغذیه از آن ها برای صبحانه استفاده می کنند و همچنین مصرف آن ها را به بقیه افراد توصیه می کنند را آماده کرده ایم.برای اینکه از سلامتی بدن خود حفاظت کنید با ما همراه شوید.
بهترین مواد غذایی برای صب...
ادامه مطلب درمان اضطراب بارژیم غذایی
درمان اضطراب بارژیم غذایی , اختلالات اضطراب میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند. برای بهبودی این شرایط پزشکان روش های درمانی و داروهای مختلف را توصیه می کنند، اما ممکن است روشی موثرتر نیز وجود داشته باشد: غذا.
به گزارش”اکتیو بیت”، مغز ما برای ارائه عملکرد ...
ادامه مطلب تنظیم فشارخون
تنظیم فشارخون , فشارخون بالا یکی از بیماری های است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند، اگر شما نیز جزو آن دسته از افراد هستید که از این بیماری رنج می برید باید برخی موادغذایی را حذف و بعضی را در رژیمتان قرار دهید.
تنظیم فشارخون
فشارخون بالا يكى از بيمارى هاى شايع قرن اخير به دنبال ...
ادامه مطلب